Fragen mit dem Tag 'toning'

Vielen Dank für Ihr wertvolles feedback @informaficker...ich hoffe, es wird mir sehr helfen :) ich verwendet, um basketball zu spielen in meiner kindheit! Aber seit den letzten 2 Jahren ist es nicht möglich, weiter m ...
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Was ist der Unterschied zwischen statischen dehnen vs Stärkung der antagonistischen Muskeln?

Ich war versucht zu lernen, mehr über gesunde Möglichkeiten, um mit Verletzungen und ich denke, aus diesem video von Athlean-X und das eine von Mike , Sie scheinen zu implizieren, dass man im Grunde nie statictically Strecke. Mein Verständnis ist, welches, wenn man wendet eine Kraft (statische Dehnung), dann ist man zwingt die Muskeln etwas zu tun, es war nicht in der Lage, das zu tun. Also, wenn der Muskel dicht ist, könnte es reißen. Da verspannte Muskeln werden nur durch die antagonistischen Muskeln zu schwach, dann sollten wir immer nur die Stärkung der a ...
14.06.2017, 02:46:39
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Wie zu minimieren Obere Falle der Aktivierung auf facepull?

Um zu minimieren, Obere Falle der Aktivierung in dieser übung dehne ich mein Oberteil fallen, bevor Sie Gesicht-ziehen Ich brechen Sie diese übung zwei verschiedene Bewegung. 1-Erste, ich kneife meine Schultern 2-haben Sie externe rotation und sqeeuze meine Schulterblätter und hinteren delts. Wie zu minimieren Obere Falle der Aktivierung auf facepull?Welche form ist die beste Minimierung der oberen Aktivierung? ...
28.10.2015, 14:39:30
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Kann das hinzufügen einer Gewichtsweste verbessert den Fettabbau?

Es ist die Zeit des Jahres wieder, wenn ich am abnehmen (Körperfett reduzieren %) zu zeigen, meine harte Arbeit. Ich bin auf der Suche nach einer effektiven Weg zur Erhöhung meiner Kalorien verbrennen, während einer routine. Ich nahm ein 40 PFD Gewicht Weste für Weihnachten und ich wollte wissen, ob das hinzufügen der Weste wird helfen, erhöhen die Geschwindigkeit, mit der Kalorien verbrannt werden, während walking/running, cardio, etc. Meine Frage ist, wird das hinzufügen des Gewichts Weste zu meiner routine Hilfe in der Verringerung der insgesamt Körperfett % ...
12.05.2018, 10:03:09
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Hip mechanik in der kipping pull-up

Ich versuche mich zu beherrschen kipping pull-up als ein Mittel, um meine kipping muscle up. Ich habe wohl zugesehen, als 20 online-tutorials, die meisten von Ihnen aus CrossFitters, denn Sie sind diejenigen, die post die meisten online-videos. Ich bin habend Schwierigkeit erkennenden, was genau die Hüften tun und wo der Strom erzeugt wird. Swing ich verstehen. Hollow position an der Rückseite des swing, gewölbt auf der Vorderseite des swing. Dann: Von der gewölbten position, in der Nähe der Hüften kraftvoll, wie Sie schwinge ...
02.08.2013, 15:00:30
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Tun, Kreatin und L-Glutamin-Rezeptoren konkurrieren?

Eine Menge von Hörensagen auf bodybuilding-Foren (sowie "Forschung" veröffentlicht, indem einige Ergänzung-Unternehmen) deutet darauf hin, dass Kreatin und L-Glutamin im Wettbewerb für "Rezeptoren" und nehmen Sie zusammen begrenzen die Wirksamkeit der beiden. Weiter gibt es ein argument, dass L-Glutamin konkurrieren und in ähnlicher Weise mit protein, wenn mit den Mahlzeiten eingenommen (und ja, die Logik geht, nicht wirksam für Füllstoffe, da bulking erfordert eine ständige Essen). Kann das jemand untermauern oder widerlegen, dass diese eine solide Erklärun ...
28.04.2017, 14:41:12
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recovery Woche zwischen 2 anspruchsvollen Programmen

Das ist jetzt schon fast 2 Monate, dass ich angefangen habe einen Körper bauen routine, die mir gute Ergebnisse (das ist, warum ich beschlossen, Sie zu verlängern, bis jetzt). Das Programm ist volume-basiert, ein typisches 4 Tage / Woche mit 6-10 Wiederholungen / set, allerdings habe ich wirklich alles geben, was ich kann, und ich don ' T skip leg day, Euphemismus innen. Meine Frage ist folgende: als Zwischenprodukt in der Disziplin, was ist die Art der recovery-Woche würden Sie mir empfehlen? Ich beginne ein weiteres Programm, das intensiv sein werden, als ...
18.08.2018, 22:05:01
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Wie werden die Sätze gebildet, in den Magen?

Sind die packs die anfangs in den Körper oder wird es gebildet durch übung?Wenn ja, wie wird es gebildet? ...
01.08.2011, 06:17:09
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Was ist der Beste Weg, um Fett zu Verlieren und Halten Muskel?

Ich habe durch unzählige Arten workout-Routinen, Diät-Pläne, entgiftet und funktioniert. Die beste Art von Training, die ich verwendet habe, ist Cross-Training und ich bin auf low-carb, high-protein, hohe Faser, hohe vitamin-und mineral-Diät. Ich weiß, ich bin an richtige und gesunde Routinen da bin ich auch ausgebildet in Biologie und ein bisschen von Ernährung. Aber irgendwie, ich weiß nicht immer scheinen, um Vergangenheit zu einem gewissen Anteil Fett und dann habe ich eine Wand schlagen. Gibt ...
20.03.2015, 04:06:57
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Immer bereit für die Arbeit im freien als knowledge-worker

Ich werde gehen auf eine Reise in über einem Jahr, ist zu verlangen, dass Sie einige ziemlich schwere körperliche Arbeit. Letzte mal ging ich, ich dachte, ich war in Recht anständiger Form, und immer noch rund geklopft. Diesmal möchte ich besser vorbereitet sein. Problem ist nur ich bin nicht super toll zu Begehen, um ein "workout". Hier also meine Frage: wie haben Sie bekommen über den Berg zu bekommen, angefangen zu bauen, eine Gewohnheit, zu arbeiten, aus? Dinge, die ich betrachtet habe: Millimeterpapier, ein Ziel setzen und ve ...
07.07.2010, 20:33:41
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