Fragen mit dem Tag 'squats'

Sie alle sagen, dass "Gewicht verlieren". Meinst du "Fett verlieren" nach dieser definition oder wirklich "Gewicht"? Ich will nicht zu verlieren, Muskeln, ich nur wollen, um Fett zu verlieren. Ist es ...
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Was ist der deal mit den 'inneren' und 'äußeren' Bauchmuskeln?

Ich habe eine Fragen über das, was die abdominal-Muskeln, die ich eigentlich haben, und was Sie tun. Auf der einen Seite, ich höre oft über die Unterscheidung zwischen äußeren und inneren Bauchmuskeln: Die äußeren Bauchmuskeln sind hauptsächlich gearbeitet, indem Sie crunches, die inneren, durch übungen wie der Planke oder auf dem Rücken liegend und langsam heben diejenigen gestreckten Beinen den Boden berührt. Ich fühle einen markanten Unterschied zwischen jenen, die übungen (das heißt, ich kann tun, eine angemessene Menge von crunches, aber nicht Vor ...
21.12.2016, 09:04:33
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Wird das tragen dicker Kleidung während der cardio-bieten eine bessere Gewichtsverlust Ergebnisse?

Ist es wahr, dass ich tragen sollte dicken Kleidung wie ein hoody während cardio mehr zu Schwitzen? Oder ist es einfach nur Wasser Gewicht, das ruft wieder auf, wenn Sie trinken? Ich habe gehört beide. ...
30.03.2017, 01:48:10
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Yoga in Socken

Yoga tut in regelmäßigen Socken okay? Sind die yoga-Zehensocken besser, gleich oder schlechter als beim yoga barfuß? Nur ein wenig hintergrund: ich werde bald beginnen, einen yoga-Kurs bei meinem örtlichen Fitness-Studio, aber ich bin ein bisschen beschämt, weil meine Füße. ...
16.07.2018, 20:42:22
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Was sind die Risiken tragen Knöchel GEWICHTE während der normalen Aktivität?

In dieser Frage gibt es einige Diskussionen über die Wirkung der das tragen Knöchel GEWICHTE den ganzen Tag. Einige Antworten gehen auch gesundheitliche Risiken, leider ohne Quellen zu zitieren. Was sind die Risiken beim tragen Knöchel GEWICHTE während "normale" Aktivitäten wie Wandern, unter Treppe, zu Fuß einige mehr, an einem Schreibtisch sitzen? ...
21.03.2017, 23:30:06
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Frage über meine Liegestütze Stil

Also vor kurzem habe ich aufgezeichnet mich selbst und fand heraus, dass ich tun kann, wie 4 komplette Liegestütze(geht voll ab) Sie sind sicher hart. Aber ich fand, dass ich langsam verschleißen und mein Rücken beginnt zu biegen ein wenig, wenn ich kommen. Und auch meine Ellbogen gehen nach außen(in der Erwägung, dass Sie sollte Biegung nach innen, wie bei einem kleinen Winkel mit dem Körper) und ich kann nicht korrigieren, diese Ellenbogen-problem. Kann jemand bitte geben Sie mir eine Lösung für diese 2 Probleme? Auch ich habe nicht ausgeübt, ...
19.02.2014, 05:52:27
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Wie benutzt man einen wobble-Brett für die Kräftigung der core-Muskeln

Ich kaufte mir ein wobble-Brett für die Kräftigung der core-Muskulatur, ich glaube, mir schwach zu sein, auf der Grundlage, dass ich leiden unter Rückenschmerzen, find sit-ups schwierig, etcetera. Aber nachdem es gekauft ich finde es kommt nicht mit jeder Dokumentation und internet-Recherchen zeigen, dass es hauptsächliche Verwendung ist für die Verbesserung der Knöchel Stärke. Nur steht auf, es scheint sich zu engagieren, meinen Kern und ist nicht einfach, aber überschaubar, aber ich bin auf der Suche nach ...
08.08.2010, 03:43:22
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Wie zuverlässig ist diese Studie für die Beziehung zwischen Herzfrequenz und Kalorien verbrannt?

Ich spreche speziell über ein Papier namens Vorhersage des Energieverbrauchs von Herzfrequenz-überwachung während der submaximalen übung. Es besagt, dass innerhalb der engen Bereich von 90-150 bpm, es ist eine lineare Korrelation zwischen Herzfrequenz und Kalorien verbrannt wie folgt: EE = -59.3954 + gender x (-36.3781 + 0.271 x Alter + 0.394 x Gewicht + 0.404 V[O. sub.2max] + 0.634 x Herzfrequenz) + (1 - Geschlecht) x (0.274 x Alter + 0.103 x Gewicht + 0.380 x V[O. sub.2max] + 0.450 x Herzfrequenz) Allerdings habe ich meine Zweife ...
10.05.2011, 17:17:30
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Treppensteigen

Gibt es eine negative Seite zu klettern Treppe als übung? Es ist eine sehr praktische und schnelle übung, um mein Herz pumpt stark jeden Tag. (30 Etagen) ich benutze den Aufzug herunter zu kommen, vermeiden Sie übermäßigen Verschleiß der Gelenke. ...
08.06.2010, 01:41:35
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Fehlgeschlagen Setzt: das, Was als Nächstes zu tun?

Ich habe folgenden ein online-12-Wochen-Programm für das power-lifting und strongman training. Das Programm GEWICHTE sind entworfen, um Ihre 1RM. Jede Woche das Programm erhöht das Gewicht und wenn in der Vergangenheit gesetzt fühlte mich ziemlich wohl bei mir, ich habe erhöht es durch eine zusätzliche 2%. Jede Woche, bisher habe ich fühlte mich sehr zuversichtlich, mit meinem Set, so habe ich Hinzugefügt, dass eine zusätzliche 2%. Diese Woche begann ich in der Woche 6 und die Trainingseinheiten haben sich leicht geändert. Das bisherige flach-Bankdrücken ist ...
06.06.2018, 15:34:45
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Immer dicker mit Krafttraining

Ich bin eine 32 Jahre alte Frau, die begann Krafttraining etwa 1 Monat nachdem ich viele cardio-Arbeit. Ich genieße es sehr und bin Gebäude das Gewicht langsam jede Woche. Ich bin auch versucht zu bewegen, um eine gesündere Ernährung zu ergänzen das Training. Ich nehme an, ich habe ein paar Fragen. 1) Mit der Diät habe ich begonnen, zu versuchen, protein-shakes nach dem Training, aber ich bin nicht sicher, ob dies sollte ein Ersatz für mein Frühstück, oder ob ich sollte mit beiden? Ein Beispiel für eine Tag- ...
31.03.2016, 17:17:15
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