Ich bin mehr besorgt, mit Verlust an Kraft, wenn ich stick rein bodybuilding Stil routine,aber wenn ich nur die Stärke-Typen wie madcow oder candito dann meine Hypertrophie ist nicht so viel wie mein Gewicht nicht viel variieren weder fühle ich die Lautstärke so Hoch ist. Also es klingt wie wenn Sie gesund und in Form, Ihr Körper wird nicht lassen Sie Ihre Herz-Pumpe "zu hart". @Alec:Aber ich habe gehört und gelesen, dass prework out-und post-workout-Ergänzungen helfen, sofort wiederherzustellen, unsere Körper, wie Sie starten, reparieren sich die Muskeln, wenn Sie genommen werden Das ist wirklich ein hilfreicher Rat Andrei. Ich danke Ihnen so sehr für Ihre Antwort. :) Genug für was? Sie machen keine Erwähnung Ihrer Ziele. Könnte sein, Dehnungsstreifen für alle, die ich kenne. Wenn es ist, dann wird es wieder Zeit, und es ist nicht eine große Sache. Tun Sie einfach "The Murph." Sie arbeiten bis es in Etappen, natürlich, aber es ist eine 1 Meile laufen, dann 300 air Kniebeugen, 200 Liegestützen und 100 Klimmzügen, dann noch 1 km laufen. Oh, und Sie tragen eine 20-lb-Weste sowie. @JohnP, Du hast Recht, aber die Tatsache ist, ei-protein-absorption > Huhn ein. Ich bin auf der Suche der Quelle.. Ich habe versucht ein paar verschiedene Läden und sogar verschiedenen Standorten der same-store-franchise. Ich landete immer ein paar von Dick ' s Sporting goods, K2 FIT 78 um genau zu sein. Mein einzige Problem, dass ich dachte, war nervig war, was zu sein scheint ein neuer Stil für inline-skates, wo die Knöchel-Unterstützung bewegt sich vorwärts und rückwärts. Ich war nicht verwenden, um diese und alles war "Locker". @DarkHippo Danke für die Warnung. Glücklicherweise ist dies nicht ein problem für mich. @xdecdec Auf die Rumänische Kreuzheben habe ich in der Regel versuchen, zu atmen, während er nach unten und atmen Sie aus, während kommen. Regelmäßige Kreuzheben verwende ich valsalva. Wenn Sie Englisch verstehen warum Sie kommentieren und Fragen auf Spanisch? Ich schrieb, dass es eine übersetzung von google. Für mich ist dies eine doppelte Frage. Was ist dein Ziel? @Biene ich nicht sehen, die beiden als besonders anders. Sie ersetzen möchten, der Kohlenhydrate und protein, das Sie verwendet haben, und liefern die Bausteine, um besser bauen Muskel -, etc. Ich mag es, etwas festes, denn ohne es, der shake wird schnell verdaut und dann fühle ich mich wieder hungrig! gibt es eine übung für die Schulter, das ist sicher ich habe gehört, schlecht über alle mit sholder Vielen Dank für die Ratschläge.. ich werde versuchen, Folgen Sie diesen 3 Tage/Woche mit 30 min anfangs, dann würde ich erhöhen das Gewicht und die Dauer allmählich.. gute Idee mit Yoga! Ich denke, das wäre sehr nett zum ausprobieren, da ich mich verbessern möchte meine Flexibilität. Kennen Sie eine gute Kostenlose Ressourcen wie websites, Bücher, videos? Einige, hat Arbeit für Sie? Cardio ist cardio - Herzen. Elite-Athleten cross trail die ganze Zeit. Ein verletzter Läufer wird oft Fahrrad zu halten in der Herz-Zustand. Auch Milchsäure nicht die Ursache der Krämpfe. Produziert der Körper mehr Milchsäure zur Bekämpfung der übersäuerung in den Muskeln (dh Milchsäure ist eine gute Sache). Das Konzept, dass eine höhere Konzentration von Milchsäure im Blut, die Ursache der Krämpfe war ein einfaches Beispiel von coorelation != die Kausalität. Die Wissenschaft hat seit überschlug sich in Anspruch zu nehmen. @jontyc Das ist eine maximale Enttäuschung situation, hombre. Mein Beileid. Ich habe auch diese Erfahrung, die ich nur geraucht wird, um ein Jahr oder zwei und beenden über 5 Monaten. Wenn ich irgendeine cardio habe ich das Gefühl der Schleim um meinen Knebel re flux aber und schlucken fühlt sich an wie es sollte, es loszuwerden, aber nichts tut. Weder bläst, meine Nase/Husten. Ich habe noch nie gehustet jede Schleim auf. Die einzige form der Erleichterung ist, Gießen Sie warmes Wasser in meine Nebenhöhlen(dies stellt nur eine vorübergehende Erleichterung, problem wird wiederkommen in Menuette und manchmal nichts). Manchmal habe ich dieses Gefühl, auch wenn ich nicht laufen bin, aber ich werde sicher bekommen, wenn ich es Tue. Haben Sie gefunden, jede andere form von reli Ugh. Sorry. Heute endete als sehr damit beschäftigt, zu. Vielleicht kann ich morgen früh, wenig, Montag ist eher an dieser Stelle. Danke für die Erinnerung. Sie sind richtig, das Co2 wird immer noch getauscht(ausatmen) in die Lunge, aber das ausatmen völlig gibt eine bessere chance, von der Sauerstoffaufnahme. Also ich denke, die Antwort, die ich gab, steht gut. Kann sonst jemand opine? Danke für deine ausführliche Erklärung @Kate ich bin über 5 Kilo über meinem Wunschgewicht. Ich hatte gehofft, dass mein training erhöht die Lautstärke helfen würde, mich zu verlieren, die paar Pfund. Jedoch, mein Gewicht hat sich nicht verschlechtert in den letzten Monaten. Daher scheint es nicht, dass ich eine Kalorien-Defizit. (Ich zähle nicht die Kalorien.) Und ich habe nicht "hart" in diesem Monat. Wenn ich Stoß mich hart, ich kann overtrained in ein paar Wochen. Leider habe ich auch erreicht, dass der Staat beim Versuch, "go easy" in dieser Woche. Ich gebe zu, dass mein "leicht" ist vielleicht nicht einfach genug für MICH, aber das bekommt Sie zurück, um das Herz meiner Frage: warum kann ich nicht härter trainieren? Können Sie zitieren irgendeine Forschung zu unterstützen? Es ist das erste mal, dass ich mich hören. für Kyphose-id Stimmen, und ich fand die Antworten die Aufklärung, aber es scheint mir, dass es nicht der Fall mit Lordose. Außerdem, diese Frage behandelt das problem auf eine andere Winkel. Seine konzentrierte sich auf die Festsetzung der Haltung um Ihrer selbst Willen, im bitten für die Tipps, tuning, meine workout-routine (in Erster Linie auf die Verbesserung der Allgemeinen und funktionellen fitness) zu empfangen, die für meine schlechte Haltung (um NICHT noch schlimmer machen und eventuell besser)

Ich glaube nicht, dass Sie gehen, um herauszufinden, eine bessere Ressource als die, die Sie haben bereits in Ihrer Antwort, für DC Rainmakers blog. Seine site ist ziemlich umfassend und nicht parteiisch (d.h. er hat kein Geld von den Herstellern für anzeigen oder Lockvogel Auswertungen). Wenn Sie nicht finden, es auf seiner Website, Sie wahrscheinlich nicht gehen, um es zu finden. Ich persönlich kenne keine Website, wo Sie in Ihrer "gewünschten features" und es spuckt Modelle.

Was Sie tun können, ist die Arbeit der seltensten Funktion, die Sie möchten (d.h. die Funktion, die am wenigsten Aktivität Tracker), und das bekommt Sie Ihre engste Liste. Von dort aus können Sie die anderen Funktionen des Trackers, und sehen, welche(s) am nächsten kommen.