Ich schaute auch in die Vibrams und landete Kauf der Merrell Trail Handschuhe. Meine Zehen zeigen Sie nicht gerade nach vorne (Sie Winkel nach außen) und die Vibrams einfach nicht funktionieren würde. Soweit passen würde ich denke, Sie würden nicht wollen, dass Sie Ihre Zehen wackeln, um im inneren der Taschen viel. Ich weiß nicht, ob dies ist, was Sie hören wollte, aber Jaydee ' s Rat ist sehr gut. FWIW, ich kenne eine Menge wirklich gute Kletterer, die einen bauen wie Ihr. Größere Jungs wie mich (ich bin 6'4") kann sich nicht jeder wirklich entsprechen der Stärke:Gewicht ration oder anmutigen Bewegungen von kleineren, leichteren Athleten, wenn es darum geht zu klettern. @Kneel Before ZOD...ich verwendet, um einen flachen Bauch vor. Ich hatte die gleiche routine, aber kein Training. Aber ich war ziemlich Dünn in dieser Zeit. Seine war eine geschäftige restaurants, und ich gab es viele Personen, die mit mir zusammen frühstücken. Die Chancen von gas-Leck über es scheint, ziemlich abgelegen, ja, ich sollte erwähnt haben, dass der Ort, wo das Essen serviert wurde war mindestens 20-25 Meter entfernt, von wo es gekocht wurde. Ich übe Häufig, aber nicht sehr regelmäßig. Aber ich habe nicht das Gefühl, etwas wie dies nach dem Training. Sehr guter Punkt. Bisher haben alle Verletzungen, die ich habe (glücklicherweise kleinen, aber auch ein kleiner kann man Sie nicht in der Lage, etwas zu tun, für eine Woche oder zwei), da war ich schlampig, etwas zu tun oder beweglichen Sachen herum. Hast du zu achten, und wenn Sie das nicht tun, werden Sie daran erinnert, warum man, früher oder später. Könnten Sie ein paar links zu Studien oder Beweise für einige, die? Fair point, aber heroin ist auch Spaß... Und ich verwende dieses Beispiel, weil Endorphine sind oft im Vergleich zu Opiaten. @LarissaGodzilla: Mein Kommentar auf die sexuelle Identität nicht mit der selbst-Identifikation, sondern vielmehr die Identifizierung durch andere. Um in einen Wettbewerb beschränkt sich auf eine einzige sex, den Sie erfüllen müssen, Ihre Kriterien für das Geschlecht. Hinsichtlich der ethischen Bedenken... meine persönliche Sicht ist, dass, solange Sie nicht das Gefühl, dass Sie täuschen jemand, was ist der Schaden? Auf der anderen Seite, wenn es verlangt, geradezu zu Lügen, wie "Waren Sie geboren, die physisch weiblich?", dann ist das ein anderes paar Schuhe. Danke @JustinHamade. fitocracy sieht interessant aus, werde ich mitmachen und werde es mal ausprobieren. crossfitfootball scheint im Zusammenhang zu Fußball-und Krafttraining, ich werde ein Auge auf ihm halten. Ich bearbeitet habe, Sie zu beantworten, fühlen Sie sich frei, um die änderungen rückgängig machen oder Bearbeiten Sie Sie wieder. Einige links sind offensichtlich fehlt, Sie durften nicht mehr als zwei. Sie sollten genügend rep jetzt ändern. den nur drücken übungen, die ich mache, sind Handstand und manchmal benutze ich meine brustmuskeln zu schieben, während frei zu klettern aber ich finde es nicht, hat einen großen Einfluss. PUSH/PULL/BEINE wäre ein guter Weg zu gehen. Ich persönlich kombinieren eine Drehung schwerer (weniger Wiederholungen) zusammengesetzte Aufzüge und dann auf die nächste Runde gehen, höher rep mit anderen Hilfe Aufzügen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu nähern, und wie die oben genannten Frage ist zu Fragen, es hängt von Ihrer eigentlichen Ziele. Ich denke, die Länge der Zeit, die Sie habe anheben macht das einen signifikanten Unterschied zu. Wenn Sie die neuer sind, Sie können sogar Ganzkörper-Routinen und Treffer Muskelgruppen 3 mal die Woche für eine Weile, und verschieben Sie dann auf einen P/P/L split, wo Sie schlagen alles 2 mal die Woche. @SeanDuggan - Das ist seltsam. Die Frage, die ursprünglich schien vollkommen klar für mich. Abgesehen von der Grammatik, ich sah keinen Grund, es zu editieren, aber ich versuchte sowieso. Die Frage ist ziemlich einfach: Wie würden die Ergebnisse von einem Monat von calisthenics Aussehen, im Vergleich zu den Ergebnissen für einen Monat training im Fitnessstudio? Was ist es, das scheint unklar? Wissen Sie, das wäre cool! Aber Nein, ich bekomme keine provision. Ich denke, Sie werden feststellen, dass meine Antworten völlig am Thema jedoch. Dieser Kommentar von dir obwohl? Es ist sicherlich nicht zum Thema. Alles, was ich gesagt habe, ist überprüfbar und gute Beratung. Ich weiß es nicht zu schätzen wissen diese kleine Belästigung von dir, ich bin mir nicht sicher, was spornte es, aber ich bin bereit, sich zu bewegen Vergangenheit. Training nur 2 Tage in der Woche? Das könnte ziemlich problematisch. Ich in der Regel sagen, dass weniger als 3 mal in der Woche ist eine Verschwendung. Aber es ist nicht wie Sie trainieren, an den Wochenenden und sitzen nur auf Ihren Hintern rest der Woche. Ich denke, vielleicht könnten Sie tun, einige große zusammengesetzte übungen wie Bankdrücken, military pres und Kreuzheben + fügen Sie einige Unterarme,Bizeps und Trizeps. Ich denke, Sie sind Beine trainiert genug in Ihrem Kickbox-training. Sie müssen nur zu finden eine gute balance, die zu Ihnen passt. "Zeit unter Belastung" kann eine wertvolle Methode. Ich bin nicht vertraut mit ihm, aber ich habe gehört, der es im bodybuilding. Dein Kommentar gut tun würde, als seine eigene Antwort (oder Frage). Ich Frage mich, wie der Körper sagt jemand, das Sie verlangen für einige spezielle Nährstoff. Sind Sie selbst diagnostiziert? Die Idee, dass Sie werden "Muskel gebunden", wenn Sie gewinnen jede mögliche Größe ist lächerlich. Sie gehen nicht zu verlieren Geschwindigkeit, Mobilität, oder irgendeine andere wünschenswerte Eigenschaft von Muskelaufbau. Ich schlage vor, Sie aufhören, sich sorgen darüber. @mufasa56 - Können Sie definieren, ein wenig mehr darüber, wie Ihr Training Aussehen? 30 Minuten cardio könnte sein, zu Fuß auf einem Laufband, oder hohe Intensität Intervall-training. Ebenfalls mit gewichten, welche Art von Programm werden Sie auf? In dem Bereich, front, Seiten, alle, oben, unten? Machst du diese übungen regelmäßig oder ist es das erste mal? @matt - es gibt keinen Grund für einen Anfänger nicht zu "heben der Beine" in jeder Trainingseinheit. Das Programm ist ein Anfänger Stärke-Programm, das verwendet lineare progression. Es ist nicht ein bodybuilder split. Kniebeugen auf jedes Training sind sehr vernünftig, mit der richtigen Ruhe, bis der Auszubildende erreicht ein plateau (das kann hier der Fall sein). Diät für fatloss. übung für Kraft und fitness @s427 ich habe genau das gleiche; meine Bizeps sind ziemlich gerädert nach einer Rücken-intensiv-workout, das gleiche mit meinem Trizeps nach Brust. Ich sammeln material, was ich habe, wenn ich die chance bekomme. @JohnP, Ist dies nicht die Körperliche Fitness Exchange? oder Bodybuilding und Krafttraining wird herausgezogen, der körperlichen fitness vor kurzem? Weil Sie erwähnt "10kg auf jeder Seite", wahrscheinlich verwenden Sie eine Langhantel. Allerdings, wenn Sie eine bar mit einem voreingestellten Gewicht, dann das Gewicht steht auf der bar ist das Gesamtgewicht. Auch, wenn ich begann Hormone, während ein ähnliches Muster, würde meine Muskeln in Größe zu reduzieren? Gäbe es irgendeinen Weg, der Pegel dieses, so dass Kraft und Ausdauer nicht verloren gehen, auch viel bei der Größe fallen gelassen, angesichts dieser neuen Umstände? Sie Freunden verwechselt werden. Es ist zwar umstritten, für Leute, die die Pubertät noch nicht begonnen haben zu trainieren mit schweren gewichten, das hat mit dem Hormonspiegel; als eine Jungfrau hat das nichts zu tun. Jede Antwort auf Ihre Frage wird sein, basierend auf Meinungen, die möglicherweise nicht für Sie geeignet. Ich downvoted deine Antwort, weil ich nicht denke, dass Ihre aktuelle routine ist gesund und 'nicht aufgeben' wird nur noch schlimmer machen. Sie sollten nicht jeden Tag zu erhöhen. Nicht mehr als 5% oder so alle paar Wochen für Gesamt Lauf-Distanz. @claws - lifting "heavy", hohe Intensität hat nichts zu tun mit dem Aufbau schnell zuckenden Muskeln. Fast-twitch-Muskeln werden aufgebaut, indem er etwas schnell. Wie "schnell" kann man die Kniebeuge mit 500 Pfund vs-nur springen so hoch wie Sie können? Beim training der Jungen Athleten vor allem gibt es einen großen Fokus auf trat gewinnt, während auch das einhalten der Geschwindigkeit/Flexibilität. Sie sind jedoch auf einen großen Vorteil vs uns älteren Publikum, dass Ihre Körper kann sich erholen von hoher Intensität, heben und Geschwindigkeit (fast-twitch) - Routinen. Sie werden nicht nur nicht gewinnen, fast-twitch heben schwerer es wird behindern Ihre Fähigkeit, auf lange Sicht.

I ' V wurde auf eine Diät für etwa 3 Monate jetzt (seit Juli), und ich trat ein Fitness-Studio um die gleiche Zeit. Seitdem habe ich eine Menge der Salate und der Einnahme mehr protein. Ich beginne zu sehen, Fortschritte bei meinem Bizeps und Trizeps aber das ist im Grunde es.

Einer der größten Gründe ist, dass jeder in der Turnhalle immer zu sein scheinen 'buddied up", was bedeutet, dass Sie sich immer um Ihre Freunde, und Sie alle umgeben fortgeschrittene und schwerere Ausrüstung, Schreien, fallenlassen der Ausrüstung, und verlassen assisted GEWICHTE 12,5 KG und 15 KG für mich übrig, und ich bin bereit, darüber hinaus zu gehen, die jetzt. Ich bin bereit zu arbeiten, an meiner Brust nun, so kann ich loswerden mein "Mann boobs", und einige Bein-übungen Sie zu begradigen und beginnen Sie einfach besser Aussehen insgesamt. Und zu sehen, wie große Menschenmengen ist wirklich ein ausschalten, vor allem, da die Standorte nicht groß. Die beste location, die ich gefunden habe, ist eine kleine, die ist fast immer leer, aber Sie können imaging -, die meisten, und ich weiß nicht, ob ich mit sollte dieses Wortes, zentrale und wirksame Geräte gibt es nicht.

Es ist wirklich entmutigend für mich, und ich habe nicht die macht keine Fortschritte an meinem Bauch-Bereich, Beine oder Gewichtsverlust insgesamt. Zuletzt wog ich mich, ich war 218 lbs, dann noch eine ich war 222 Punkt etwas, und das war vor etwa einem Monat. Ich bin entsetzt, Wiegen mich jetzt, weil ich denke, dass ich vielleicht sogar gewonnen. Was soll ich tun? Ich bin verloren und wenn ich nicht die Hilfe bekommen, bald könnte ich wieder fallen, da übergewicht und diabetes in meiner Familie.

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