Fragen mit dem Tag 'weight-gain'

Ernsthafte Interessenkonflikte mit Ihren Quellen. Sie glaube nicht, dass eine protein-Pulver-Firma geht, sich zu vermehren alle Informationen, die verkauft, mehr protein? Gleiche mit einem bodybuilding-webs ...
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Wie kann ich den tweak 5/3/1 für Schulterdrücken?

Ich mache 5/3/1 seit Jahren. Der Arbeitsbedarf für overhead-Presse immer das Gefühl habe, aus mir, denke ich, weil die arbeiten max ist niedriger, und die zahlen sind näher zusammen. Letzten Monat, meine Programmierung war 5x 140, 3x 150, 1x 160. Ich vermisste eine rep bei 140 und hatte das extra in mir für 160. Mein Muster war, dass ich verlieren Wiederholungen, bei Fünfen ersten Tag, senken das Gewicht, es sei denn, ich kann tun Fünfer erneut, und wiederholen Sie, bis mein 1 rep-versuche sind in die 160-170 Bereich. Ich bin ni ...
30.01.2010, 16:11:52
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Alle Vorteile, die das tun, sehr niedrigen oder sehr hohen Anzahl von Wiederholungen pro Satz?

Die niedrigsten ich habe 6 Wiederholungen pro Satz bei schwereren gewichten und bis zu 20 Wiederholungen bei weniger Gewicht. Ich Häufig eine hohe Anzahl der Sätze, wenn ich die Pyramide-Methode, reichen von 8 bis 20 Wiederholungen je nach der verwendeten GEWICHTE und wenn ich das erhöhen oder verringern Gewicht. Aber ich habe gerade einen Artikel gelesen, wo der Autor erwähnt im Vorbeigehen tun, 2-3 Wiederholungen pro sets. Dies tut vor allem etwas erreichen? In der Regel mache ich, wenn ich wirkl ...
22.09.2017, 15:55:42
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30 Minuten joggen genug für eine gute Menge von Zucker-Konsum?

Ich jogge am morgen, um 5 Tage in der Woche, von 6 bis 6.30. Ich joggen für etwa 1,3 Km und kehrt dann zu Fuß von dort. Auch verbrauche ich einige Zuckergehalt im Laufe des Tages, wie Tee (um 8 Uhr), Quark(Frühstück, 9 UHR), Kaffee mit Gebäck(bei 11 UHR und dann 4 Uhr), alle diese mit rund 1 bis 1,5 Teelöffel Zucker Hinzugefügt jeden. Möchte ich wissen, wenn ich genug zu tun, um zu kompensieren, meinen Zucker-Konsum? Danke! ...
20.07.2014, 01:00:38
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Kniebeugen vs-Treppen - Was ist der Unterschied?

Warum ist es, dass wenn ich in die Hocke gehen (400lbs) ich tun kann, alle meine sets, die keine negativen Effekte nach. Auch one legged squats (bis zu 200lbs) verursachen mir keine andere Probleme, als vielleicht DOMS. Wenn ich Treppen steigen finde ich mich außer Atem. Ich habe auf den Stepper in der letzten Nacht in der Turnhalle, und ich war in der Lage, es zu tun, für etwa 2 Minuten (1 min x 2), aber bei den 2-Minuten-Marke war ich über das kotzen und ich war außer Puste. Warum? Was ist der Unterschied zwischen Treppe und Kniebeugen (oder andere ...
26.03.2016, 02:18:55
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Treppensteigen

Gibt es eine negative Seite zu klettern Treppe als übung? Es ist eine sehr praktische und schnelle übung, um mein Herz pumpt stark jeden Tag. (30 Etagen) ich benutze den Aufzug herunter zu kommen, vermeiden Sie übermäßigen Verschleiß der Gelenke. ...
08.06.2010, 01:41:35
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Ist Grünkohl, der Vitamin-K-Gehalt eine Quelle der MK4?

Ich habe gesehen, wie einige Studien, die zeigen, MK4, eine Chemikalie, die aus bestimmten Arten von Vitamin K, ist in der Lage zu verhindern und die Verringerung von Knochenbrüchen. Ich glaube Grünkohl ist das Lebensmittel mit dem meisten Vitamin-K -; allerdings bin ich unsicher, ob das vitamin K aus es gibt MK4 oder MK7. Wenn Sie einen link, das wäre toll. ...
25.11.2019, 01:10:40
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Macht 12 10-Minuten cardio-sessions gleich eine 120-minütige Sitzung?

Wenn ich Seil springen und erreichen einer Herzfrequenz von 150 bpm für 10 Minuten und ich mache das 12 mal am Tag ist, dass Sie gehen, um zu brennen die gleiche Anzahl von Kalorien und stärken mein cardio-system so viel wie Seilspringen mit einer Herzfrequenz von 150 bpm auf 120 Minuten? Auch, wie lange würde es dauern mir zu tun 12 10-Minuten-Sitzungen? d.h. wie lange dauert es, bis mein Körper zu warm, mit bis zu 150 bpm? ...
21.12.2014, 23:54:03
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9 Wochen frei GEWICHTE

Ich bin eine 24-jährige Frau. Ive gewesen, Gewicht, training seit 2 Jahren, saubere Diät, die funktioniert. Ich habe zu gehen, um bootcamp für die Navy im Dezember. Wir sind nicht erlaubt, um GEWICHTE zu heben, während in der Grundausbildung. Was passiert mit meinen Muskeln nach 9 Wochen nicht heben? ...
30.01.2010, 21:55:04
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Fettverbrennung Nahrungsergänzungsmitteln und deren Wirksamkeit

Ich verstehe, dass der Allgemeine Konsens ist, dass sollte man sich eher verlassen Sie sich auf training und die richtige Ernährung, um Fett zu verlieren. Allerdings Frage ich mich, was anderes kann verwendet werden, um diesen Prozess zu beschleunigen. Ich habe gehört, dass ECA stacks sind eine Art von riskanten (und Ephedrin ist illegal in den USA jetzt). Was machen die Leute verwenden, um zu beschleunigen solche Prozesse in diesen Tagen? Ich habe ein wenig recherche auf google scholar, und die einzige E ...
03.05.2017, 06:23:50
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