Fragen mit dem Tag 'endurance'

Zusätzlich zu der unten aufgeführten Vorschläge, könnten Sie erwägen, einige Klammern auf die Gelenke, die sich beschweren. Ich habe festgestellt, dass meine Handgelenke nicht stark genug ist, um mein Aktuelles Gewi ...
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Was ist eine gute Kraft im Oberkörper routine für einen Radfahrer

Ich habe vorher die Start-Stärke-Programm, das Wert legt auf die Verbindung der übungen mit einem unteren Körper zu konzentrieren. Vor kurzem habe ich begonnen, pendeln zur Arbeit an meinem Fahrrad, und mein Arbeitsweg beinhaltet einen steilen Hügel zu klettern, die am Ende des Tages. Nach der, die, das Letzte, was ich tun möchte, ist Kniebeugen. Mein Unterkörper und core genügend Training, so möchte ich dieses Kompliment mit Oberkörper-Krafttraining. Ich habe einstellbare Kurzhanteln und genug Fitness-Erfahrung zu trainieren mich. Meine Frage ist, was ist ein ...
29.09.2011, 11:07:59
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Wie zu minimieren Obere Falle der Aktivierung auf facepull?

Um zu minimieren, Obere Falle der Aktivierung in dieser übung dehne ich mein Oberteil fallen, bevor Sie Gesicht-ziehen Ich brechen Sie diese übung zwei verschiedene Bewegung. 1-Erste, ich kneife meine Schultern 2-haben Sie externe rotation und sqeeuze meine Schulterblätter und hinteren delts. Wie zu minimieren Obere Falle der Aktivierung auf facepull?Welche form ist die beste Minimierung der oberen Aktivierung? ...
28.10.2015, 14:39:30
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Bauch Fettabbau ohne Gewicht zu verlieren

Ich habe eine sehr schöne Körperform und-Struktur, aber ich habe Fett am Bauch. Ich habe versucht, die übungen aber ich merke, ich bin die Reduzierung in allen Aspekten der meinen Körper...meine Frage ist, ist es etwas, was ich tun kann, um zu reduzieren, mein Fett am Bauch ohne Senkung in einem anderen Teil von meinem Körper...danke ...
12.01.2014, 08:13:21
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Die Aufrechterhaltung Handgelenk Flexibilität während der Arbeit an Handgelenk Stärke

Ich habe eine SportGrips SideWinder Handgelenk Trainingsgerät (Sportster Modell), dass Lauren aus dem CHAOS-team war freundlich genug, zu senden, zu mir. Ich begann es vor ein paar Tagen und bin nach diesem workout-routine , die auf Ihre website, die besteht aus: Tag 1: 20 Wiederholungen mit leichtem Widerstand, ruht dann für 1 Tag. Tag 2: wie Tag 1. 3. Tag: 10 bis 20 Wiederholungen mit schweren Widerstand. Die routine sagt dann ändern die Ordnung, um zu verhindern, dass ein plateau. Ich habe nur getan, übungen mit dem horizontalen ...
22.08.2015, 23:05:48
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Mit meinem nicht-dominanten arm, das kann ich nur 60-70% Wiederholungen von dem, was der andere kann. Ist das normal?

Ich bin ganz neu bei Gewichtheben und nicht wirklich ein Typ ist, der jemals gerissen sind (Dünn, 16,6 cm Handgelenke. Wie auch immer, ich bin besorgt, ob das normal ist: Ich mache Bizeps-curls mit zwei 18-Pfund-Hanteln. In den ersten Satz, ich kann 10 mit beide meine Arme. Im zweiten Satz, die ich tun kann, 10 mit meiner rechten Seite, aber nur 8 mit meinem linken. Im Dritten Satz (auch wenn ich die Ruhe für einige Minuten), meine Rechte fühlt sich ganz gut an und ich kann tun, 9-10, während meine linke tun, nur 5-6. Könnte das normal sein? ...
28.02.2018, 16:07:41
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Muss ich Training härter und härter?

Über ein Jahr und einen halben Tag (und mit dem Rauchen aufhören sechs Monate vor) ich habe mich entschieden, um Gewicht zu verlieren, weil meine Personenwaage sagte mir, dass ich am unteren Ende des "obese" - Kategorie. Seit dann, durch eine leichte, aber streng Diät gehalten (cut-off-Zucker völlig, hielt Brot und ähnliche Produkte, die eine verschwindend kleine Menge) und eine weniger sitzende Lebensweise (Dinge zu tun, wie die Treppe statt den Aufzug, das nehmen der häufigen Stunde-lange Spaziergänge, gelegentliches Radfahren oder j ...
17.10.2016, 11:02:32
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Hat eine hohe Protein-Aufnahme unterstützt den Abbau von Körperfett?

Folgendes Szenario: Männlich, 180cm groß, 80kg will, um den unteren Körper Fett. Sitzt die meiste Zeit vor einem pc Will Fett verlieren, bevor Sie den Aufbau von Muskeln Begonnen workouts: 3 Tage die Woche Gewichtheben für 45min, anschließend 45min cardio jeden zweiten Tag 45 min cardio Nun habe ich gelesen, dass eine hohe Proteinzufuhr von 2-2,5 g pro kg Gewicht, wäre schützen die Muskeln verwendet werden, die als protein-Quelle und die hohe Aufnahme von protein erhöhen würde metabloism unterstützen den Abbau vo ...
20.06.2017, 17:37:33
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