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Macht 12 10-Minuten cardio-sessions gleich eine 120-minütige Sitzung?

Wenn ich Seil springen und erreichen einer Herzfrequenz von 150 bpm für 10 Minuten und ich mache das 12 mal am Tag ist, dass Sie gehen, um zu brennen die gleiche Anzahl von Kalorien und stärken mein cardio-system so viel wie Seilspringen mit einer Herzfrequenz von 150 bpm auf 120 Minuten? Auch, wie lange würde es dauern mir zu tun 12 10-Minuten-Sitzungen? d.h. wie lange dauert es, bis mein Körper zu warm, mit bis zu 150 bpm? ...
21.12.2014, 23:54:03
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Mit meinem nicht-dominanten arm, das kann ich nur 60-70% Wiederholungen von dem, was der andere kann. Ist das normal?

Ich bin ganz neu bei Gewichtheben und nicht wirklich ein Typ ist, der jemals gerissen sind (Dünn, 16,6 cm Handgelenke. Wie auch immer, ich bin besorgt, ob das normal ist: Ich mache Bizeps-curls mit zwei 18-Pfund-Hanteln. In den ersten Satz, ich kann 10 mit beide meine Arme. Im zweiten Satz, die ich tun kann, 10 mit meiner rechten Seite, aber nur 8 mit meinem linken. Im Dritten Satz (auch wenn ich die Ruhe für einige Minuten), meine Rechte fühlt sich ganz gut an und ich kann tun, 9-10, während meine linke tun, nur 5-6. Könnte das normal sein? ...
28.02.2018, 16:07:41
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Kniebeugen machen Ihren Hintern schwer

Können tun Kniebeugen machen Ihren Hintern hart, da Sie die Entwicklung der Muskeln es ...
21.03.2012, 20:03:08
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tut tut 1 Satz push-ups pro Tag zu helfen, Muskeln aufzubauen?

Ich bin irgendwie faul und wollen einfach nur tun, 1 set push-ups pro Tag-sagen wir, 20 Wiederholungen einer Nacht vor dem Schlafengehen, oder so viele Wiederholungen wie kann ich in 1 Satz. Wird eine solche minimale Bewegung helfen, Muskeln aufzubauen? Ich gehe etwa 2 Stunden pro Tag. Andere als die, ich bin den ganzen Tag sitzen vor einem computer. ...
03.05.2010, 23:41:01
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Beste Sport zu schützen Sie Ihre Gelenke im späteren Leben?

Ich bin immer in Sport/fitness ein wenig später im Leben (ich bin 24 Jahre alt und weiblich). Meine 59 jährige sportliche Mama abbekommen hat, sehr schlecht, Schmerzen in den Gelenken in den vergangenen Jahren und Attribute, die es zu spielen wettbewerbsfähige basketball für Ihr ganzes Leben. Ich dachte zu versuchen, um in marathons, aber Sie hat mich gewarnt, dass die lange Strecke laufen ist sehr hart für die Gelenke und ich kann sehen, dass Sie kämpft mit Ihrem Schmerz. Ist es ein sport - /fitness-Praxis, die ...
14.10.2019, 17:45:57
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Sollte ich laufen, während die Wunde?

Ich würde sagen, ich lief etwa eine Meile-ish in unter 15 Minuten, was sehr langsam ist. Ich bin übergewichtig und aus der Form, so war ich nicht überrascht, sich wund zu fühlen, nachdem es. Obwohl, viele andere Menschen sind nicht wund, es ist nur mir. Den Tag danach haben wir nochmal ran, dieses mal hab ich schlimmer, weil ich immer noch nicht heilen vollständig. Ich bin mir nicht sicher, ob ich es behalten sollte, drängt mich, ich hatte kein Fitnessstudio heute, aber ich bin immer noch in Schmerzen. Die Treppe ru ...
28.03.2012, 01:44:17
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Was Ober-Körper Programm zu ergänzen, die für ein hockey-Spieler?

Ich bin 5'9 166 Pfund und auch 17. Ich bin eine sehr aktive person, die aufgrund Eishockey fast die ganze Zeit. Ich bin derzeit dabei spezifische hockey-training für meinen unteren Körper zu arbeiten, auf die Geschwindigkeit und Fortschritte, aber ich bin nicht sicher, was ich tun sollte mit meinem Oberkörper. Für eine Weile habe ich auch öfter Hypertrophie der Typ-workouts, aber ich glaube nicht, dass es wird helfen, viel auf dem Eis Leistung Weise. Meine Ausbildung 3 Tage pro Woche, so dass lässt mich 2 od ...
04.06.2016, 06:55:01
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Muss ich Training härter und härter?

Über ein Jahr und einen halben Tag (und mit dem Rauchen aufhören sechs Monate vor) ich habe mich entschieden, um Gewicht zu verlieren, weil meine Personenwaage sagte mir, dass ich am unteren Ende des "obese" - Kategorie. Seit dann, durch eine leichte, aber streng Diät gehalten (cut-off-Zucker völlig, hielt Brot und ähnliche Produkte, die eine verschwindend kleine Menge) und eine weniger sitzende Lebensweise (Dinge zu tun, wie die Treppe statt den Aufzug, das nehmen der häufigen Stunde-lange Spaziergänge, gelegentliches Radfahren oder j ...
17.10.2016, 11:02:32
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Fehlgeschlagen Setzt: das, Was als Nächstes zu tun?

Ich habe folgenden ein online-12-Wochen-Programm für das power-lifting und strongman training. Das Programm GEWICHTE sind entworfen, um Ihre 1RM. Jede Woche das Programm erhöht das Gewicht und wenn in der Vergangenheit gesetzt fühlte mich ziemlich wohl bei mir, ich habe erhöht es durch eine zusätzliche 2%. Jede Woche, bisher habe ich fühlte mich sehr zuversichtlich, mit meinem Set, so habe ich Hinzugefügt, dass eine zusätzliche 2%. Diese Woche begann ich in der Woche 6 und die Trainingseinheiten haben sich leicht geändert. Das bisherige flach-Bankdrücken ist ...
06.06.2018, 15:34:45
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